比如,你(ni)平(ping)时(shi)7点(dian)半起,你这个周前五(wu)天已(yi)经获(huo)得(de)了足(zu)够的睡(shui)眠周期,但因为今天(tian)你跟(gen)朋(peng)友(you)出去(qu)看电影,11点多才到(dao)家,你决定今(jin)天只睡4个睡眠周期(qi),那你就应(ying)该在12点15~30分之间(jian)上(shang)床睡觉。如果
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